Ако четете това, може да ви е интересно да се научите да се храните по-добре всеки ден, важно е да знаете какво ядем, колко калории ни осигуряват и колко хранителни вещества. И до днес голяма част от храната, която ядем, се преработва, индустриализира и злоупотребява.
Не е добре да злоупотребявате с определен тип предварително приготвена храна, Поради тази причина ви казваме някои от онези храни, които са достъпни за всеки и могат да навредят, ако се злоупотребяват.
За да контролираме какво ядем, трябва да знаем какво всъщност ядем, трябва да ограничим приема си към натурални продукти, които не са произведени от човека, с ниско съдържание на калории като плодове, зеленчуци, бяла риба, постно месо или пълнозърнести храни.
Храни с най-много калории
- Индустриални сладкиши: този продукт е пълен с наситени мазнини, които не осигуряват нищо друго освен празни калории, както и захари и бързо усвояващи се въглехидрати, които не ни зареждат. Неаполитанци, кроасани, понички, кифли, бисквиткии т.н. Всички тези видове храна могат да изложат здравето на сърцето ни. Те обикновено имат 600 калории на 100 грама продукт.
- Чипс: няма значение дали е в торби или замразени. И двете са много угоени, влияят на здравето ни и много хора постоянно ядат този вид продукти. Ако ги правите у дома, те ще бъдат по-здравословни, но препоръчваме картофите да бъдат печени или варени. Те имат 565 калории на 100 грама продукт.
- Сладки безалкохолни напитки: всяка чаша може да съдържа 150 калории И всички знаем, че не пием само чаша, така че е изключително лесно да консумираме калории, без да осъзнаваме. Ако мислим за диетични газирани напитки, ние също трябва да помним, че подсладителите и газираните продукти могат да ни накарат да наддадем. Така че идеалното е да пиете здравословни алтернативи като ароматизирана вода, инфузии или чайове.
- Бял шоколад: този вид шоколад Тя е тази, която получава най-много мазнини. Той има недвусмислен вкус, но няма да ви помогне, ако го консумирате често, тъй като е негов почти 600 калории на 100 грама те могат да ви направят дебели. За да избегнете това, по-добре консумирайте най-чистата опция какао.