Вие сте взели решението да напуснете ваканцияНо за каква ваканция говорим? Може би бихте искали да отидете трекинг. Интензивен марш, открийте нови пейзажи, накратко, друга визия за природа това е част от вашата среда.
Много хора отказват да правят туризъм защото изисква физически усилия. Въпреки че все още е истина, всеки изпитва усещане за благосъстояние, за себеоткриване. Наистина е интересно занимание, което да се прави без никакво съмнение.
Добре е да знаете това, за да извършите туризъм по време на марша е необходимо да се храните. Тялото се нуждае от много специфично гориво, за да се отдаде напълно и да може да прекоси различните пристанища.
Лос въглехидрати o хидратос въглерод представляват основното хранене на туриста. Това е важен източник на енергия по време на практиката на а дейност физика интензивен. Намираме ги в големи количества в продукти на основата на зърнени храни, плодове, зеленчуци, някои млечни продукти, ядки и сладкиши.
Преди да излезете от март Удобно е да закусите добре на базата на плодове, кисело мляко, зърнени храни, хляб и масло и напитка като кафе. В раницата си трябва да сложите нещо за ядене, за да закусите по пътя: хляб, бисквити, зърнени барове, които са много енергичен.
Може да се носи и в раница плодове сушен, тъй като те са много добре запазени по време на марша, а някои пия захарен. По същия начин е удобно хидрат често и редовно.
Повече информация - Шест съвета за започване на бягане