Тръбите угояват ли се?

Освен реалността, лулите са здрави и се консумират с определен ум, могат да ни помогнат да задоволим апетита си и да контролираме теглото си. Tи ще разкажем повече по-долу. 

Предимства на тръбите

Комо тодос лос храна които откриваме в природата, ако консумираме, че храната в излишък ще ни напълнее. Можете обаче да се възползвате и от всички свойства и хранителни стойности, открити в него, какъвто е случаят със слънчогледовите семена.

Тръбите са семена, които ни дават голямо количество калории и витамини в организма, но не трябва да възприемаме тези калории като нещо вредно, а като нещо полезно.

• Те съдържат гама-линоленин, вид мастна киселина, която ни помага да останем спокойни и спокойни.
• От друга страна те намаляват нива на холестерол и триглицериди в кръвта заради ненаситените си мазнини.
• Те са богати на желязо, фосфор, калий, магнезий y микроелементи.
• Те се държат като антиоксиданти.
• Съдържа витамин В9, съществен елемент за храненето на най-малките, защото им помага в етапа на растеж. Освен това този витамин, известен още като фолиева киселина, е много необходим в ранните етапи на бременността на жената за перфектното развитие на плода.
• Мастните киселини присъстват в слънчогледовите семена и двете мононенаситени като полиненаситени те са полезни за здравето на сърцето ни.
• Препоръчва се да се консумират, след като сте направили физически упражнения за всички минерали, които ни дава, ще се почувствате утешени.
• Освен това, витамин Е, ще отговаря за повишаването на физическото ви представяне и за постигане на ежедневните ви цели, независимо дали във фитнес серията, ходене пеша или колоездене на работа.
• Това значително ще увеличи вашата енергия.

Тръбите ли се угояват?

Ако ги консумираме по умерен начин и придружени от здравословна и балансирана диета, няма причина да се страхуваме от тях, тъй като те са много полезна храна, както видяхме по-рано.

Тръбите са едни от най-пълните ядки, които можем да намерим, ние подчертаваме техните витамин Е и витамин В9и по-точно 25 грама слънчогледови семки имат само 150 ккал. 

Тези семена Те могат да бъдат намерени в множество форми, с ароматизирана кожа, с големи количества сол, пържени, обелени и препечени или обелени и пържени, и дори получаваме сладък сорт. Идеалното е да ги консумирате естествен начин, препечени без сол и да се налага да ги „обелваме“, тъй като ако ги купим вече обелени, изкушението да ги изядем е по-голямо и можем да консумираме големи количества тръби, без да осъзнаваме.

Научете се да ги ядете, така че да са полезни и да не угояват

Както всичко в живота, и ние трябва да разбираме и да сме наясно какво може да ни донесе храната, в този случай тръбите могат лесно да бъдат въведени в нашето ежедневие.

Ето възможностите, които може да имате предвид при следващото влизане в кухнята.

• Добавете ги към салати.
• изпълнява тиган на тръби.
• Como "доливане" в сосове или кремове.
• Вземи ги сам, препечен и несолен.
• изпълнява растително мляко на тръби у дома.
• Смелете ги и ги добавете като сгъстител или подправка към всяко ястие.

Не е нужно да прекалявате със сумата, затова препоръчваме не повече от 25 грама. Вярно е, че това е храна, която създава определена зависимост и това ще зависи от момента, в който ги консумираме.

В идеалния случай ги вземете следобед или в средата на сутринта. Като здравословна закуска, тя ни забавлява и има вкусен вкус. Ако изберете сорта да ги приемате солени, калорийната стойност е същата, но това ще увеличи напрежението и кръвното налягане, причиняващо при хора с хипертония някакво друго усложнение.

Идеалното е да ги консумираме, когато тялото ни поиска.Ако искате да промените и консумирате здравословен сушен плод и искате разнообразие, не презирайте лулите и не се страхувайте да напълнеете, тъй като с малко контрол можете да задоволите и апетита си и няма да имате нужда да консумирате други храни.

Потърсете сорта, който ви харесва най-много, въпреки че се опитват да консумират тръбите, които са от устойчиви култури и които са били третирани с възможно най-малко пестициди.