на сърдечно-съдови заболявания те са една от водещите причини за смъртност сред жените. Причините за това са различни, но на практика всички са предвидими, ако физическите упражнения и здравословната диета са включени в ежедневието.
Най-честите сърдечни заболявания при жените
Сред enfermedades сърдечносъдов по-чести сред жените, специалистите подчертават миокарден инфаркт, мозъчен инсулт и ангина пекторис. Общият елемент при всички тях е наличието на плаки в артериите, заболяване, известно като атерома.
Основният рисков фактор за това заболяване е метаболизъм недостиг на мазнини, поради органичен проблем, прекомерен прием или консумация на животински мазнини.
El противоотрова Състои се от незабавно намаляване на консумацията и включване на други съставки в диетата, които помагат за компенсиране на вредните ефекти, включително растителни фибри, червено вино и зехтин.
За влакно растителен, Препоръчително е да консумирате сурови зеленчуци и храни, богати на пшенични трици, а по отношение на червеното вино е достатъчно да изпиете чаша на всяко хранене, а по отношение на зехтина те могат да се консумират в салати, а също и да подправете всички видове меса.
Съвети за понижаване на холестерола
Препоръчително е да се направи упражняване умерено всеки ден. Практикуването на спорт или физическа активност често увеличава концентрацията на добър холестерол в кръвта и предотвратява сърдечно-съдови заболявания.
Важно е да следвате a режим здрав, разнообразни, балансирани и с ниско съдържание на наситени мазнини. По-голямо количество зеленчуци и плодове трябва да бъдат включени в ежедневната диета. Добре е да добавите или увеличите количеството здравословни мазнини, защото приемът на мазна риба и ядки осигуряват здравословни мазнини на тялото.
Препоръчително е също да следите теглото си, за да го избегнете enfermedades сърдечносъдов, и това е важно да се следи редовно. Хората с наднормено тегло са по-податливи на проблеми с холестерола.