Трябва да се каже ясно, диетата пряко влияе върху скоростта на бели кръвни клетки. Ето защо е препоръчително да се приеме диета, която благоприятства тяхното производство и развитие.
Белите кръвни клетки по същество се състоят от протеин и трябва да консумирате месо червено и бяло, риба, яйца и зеленчуци. За да увеличите скоростта на белите кръвни клетки, няма избор, трябва да ядете протеин.
Подходящите липиди
Някои мазнини, наречени наситени, увеличават риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Въпреки това, мазнини ненаситен, като зехтин, царевица или сусам, осигуряват мазнини, благоприятни за развитието на белите кръвни клетки.
Подходящите въглехидрати
Лос въглехидрати Те предават енергията, необходима на тялото за производството на бели кръвни клетки. Обикновено ги наричаме захари, тоест те имат енергийна роля. Всъщност те трябва да осигуряват между 50 и 60% от нужди енергичен. Удобно е да се консумира хляб, зърнени храни, тестени изделия и ориз, като се знае, че плодовете, зеленчуците и грудките също осигуряват въглехидрати, но са с ниско съдържание на калории.
Естествени лекарства за увеличаване на белите кръвни клетки
В допълнение към споменатите храни е препоръчително да включите чесън, бадеми, раци, зелен чай, алое в режим хранителни. Тези природни лекарства отдавна са известни със своите лечебни свойства.
Витамини за увеличаване на белите кръвни клетки
Витамин А активира производството на лимфоцити и антитела. Липсата на витамин А води до по-нисък имунен отговор срещу вируси и бактерии. Препоръчително е да приемате 600 микрограма на ден при жени и 800 при мъже.
Антиоксидантните ефекти на витамин С
За неговите ефекти антиоксиданти, витамин С подобрява функционирането на белите кръвни клетки и участва пряко в производството на полезни молекули срещу микробите. Те могат да бъдат намерени в изобилие в магданоз, суров пипер, лимонова кора, киви и портокали.
Витамин D за увеличаване на лимфоцитната скорост
La витамин D благоприятства развитието на лимфоцитите. Кожата произвежда витамин D под действието на UV лъчи. Също така се съдържа в масло от черен дроб на треска, пушена херинга, сардини, сьомга. Тези храни трябва да се консумират, за да се увеличи значително скоростта на белите кръвни клетки.
Витамин Е
Това е ръжда с много предимства, присъстващи в ядките, зехтина и зеленчуците. Храните, богати на витамин Е, са растителни масла, зелени листни зеленчуци, плодове сушен, яйчния жълтък, плодовете и т.н.