Жената преминава през хормонални етапи през целия си живот, един от последните, е менопауза. На този етап настъпват много промени, някои от тях предстоят, а други постепенно ще се случат.
Менопаузата е отсъствие на менструация, в зависимост от жената може да настъпи в по-ранна или по-късна възраст, но средната стойност е между 50 години.
Промените, които се случват, могат да бъдат много досадни, защото са неочаквани. Те променят ежедневието на жените, сред най-значимите са горещи вълни и полов акт.
Препоръки за контрол на промените
Горещи вълни
Що се отнася до горещите вълни, това е един от най-характерните симптоми, страдани от жените, освен това е един от най-неудобните. Тези внезапни горещи вълни Те се появяват без предупреждение, няма модел, който да идентифицира тяхната причина или защо са задействани. Въпреки че обикновено се появяват през лятото и през най-горещите нощи.
През нощта те са по-чести, поради тази причина се препоръчва винаги да носите лека и удобна пижама, да спите в широко легло, ако са придружени. Най-добрият начин да се отървете от топлината е да използвате a студена мокра кърпа и го нанесете върху областта на тила.
Полов акт
Сексуалните отношения са засегнати поради вагинална сухота, но има лесно решение, ако при необходимост се използват смазки. На този етап от живота вагината губи еластичност и може да причини полов акт по-неудобно и болезнено, отколкото заедно с намалено либидо това може да доведе до отхвърляне на сексуални практики.
Поради тази причина съветваме на този етап да вземете предвид диалог с двойката Тъй като това може да доведе до недоразумения и неудобни ситуации, и двете страни трябва да се адаптират към всички промени в човешкото тяло с напредването на възрастта.
Други аспекти
Много жени, които търсят загуба на тегло, трябва да имат предвид, че след като менопаузата настъпи, е много по-трудно да отслабнете, увеличаване на теглото и преразпределението на телесните мазнини може да намалее при много жени и може да доведе до проблеми със самочувствието.
Трябва да търсите балансирано хранене и да се грижите за количествата, на определена възраст трябва наистина да започнете да се грижите за себе си, за да се чувствате леки, младежки и енергични.