Нашият западен ритъм на живот не е благоприятен за поддържане на линията и получаване на плосък корем. Заседналият начин на живот е първата причина да се увлечете по общ начин. Всъщност правим минимални физически усилия, когато караме колата, асансьора, ескалаторите и т.н. В офиса оставаме в седнало положение с часове, което благоприятства отпускането на мускули коремен.
В допълнение, мала comida засяга почти всички западняци, което води до развитието на коремни мазнини, които могат да наднормено тегло. Други храни, които ни се струват скучни, като бира, газирани напитки и всяка храна, която произвежда образуването на газове, причиняват а подуване на корема. Ето защо, за да започнем нашата надпревара за получаване на плосък корем, препоръчително е първо да атакуваме лошо навици.
Лос коремчета отпуснат те трябва да отслабнат и да се стегнат. За да направите това, трябва да практикувате коремни упражнения. В легнало положение, ръцете отпуснати зад главата, краката заедно, се прави голямо вдъхновение и краката и ходилата се повдигат внимателно, винаги заедно, до 70 сантиметра над земята, компресирайки корем, и след това внимателно намален с изтичане.
това упражняване препоръчително е да го практикувате десет пъти. След това се оковава в същото положение, но повдигайки краката под прав ъгъл към тялото, краката са внимателно балансирани на левия фланг, отляво надясно и след това обратно, като го повтарят до 10 пъти. По този начин могат да бъдат изваяни коремни мускули, които най-накрая могат да премахнат любовни дръжки.
Можете да променяте коремен, но основното правило е редовността. Препоръчително е също да отидете на разходка, да посетите приятели на горния етаж, качващи се на горния етаж, и преди всичко да завършите всичко това с хранене диететика значително намалява захарта и мазнините.