Лос бъбреци са органи, открити в долната част на гърба. Те са отговорни за производството на урина, елиминирането на токсичните отпадъци, регулирането на водата в тялото, баланса на минерали и киселини и контрола на хипертония артериална. Следователно неговата функция е от съществено значение за организма.
Всичко това може да се промени, когато бъбреците са в нетрезво състояние или имате неизправности. Поради тази причина е важно да се грижите за тези органи и да възприемете здравословен начин на живот, който може да гарантира добро здраве. Днес ще споделим някои основни съвети, които допринасят за доброто здраве и правилното функциониране на тези важни органи.
Хранете се здравословно
Потребление на. \ T comida бърз, от рафинирани храни и захари, претоварват работата на бъбреците и засягат функционирането, тъй като те са отговорни за метаболизма на токсините, които се натрупват в тялото.
Важно е да се избягват тези видове храни и да се приеме здравословна диета, която включва плодове, зеленчуци, зърнени храни и храни, които съдържат много влакна.
Упражнение
Фактът, че имате тегло Сано това е от съществено значение за доброто здраве и правилното функциониране на бъбреците. Физическите упражнения са най-ефективният начин за изгаряне на мазнини, отслабване и поддържане на тялото в добро здраве. В идеалния случай направете сърдечно-съдови упражнения и упражняване на сила, поне 30 минути на ден.
Контролирайте нивата на холестерола
Хора с висок процент на colesterol те са изложени на по-висок риск от увреждане на бъбреците и проблеми. Фактът за намаляване на нивата на холестерола може да помогне за подобряване на случаите на бъбречна недостатъчност и да предотврати проблеми с хипертонията, които са често срещани при хора, страдащи от бъбреци.