La кожа Това е най-големият орган в тялото, поради което е нормално да натрупва токсини и мъртви клетки, които влияят на външния му вид. Един от най-добрите начини да детоксикация кожата трябва да се изпотява, тъй като изхвърлената от изпотяването течност елиминира голяма част от токсините.
Ако това не е достатъчно, изпотяването помага за разширяване на порос също премахване на натрупаната мръсотия. Има няколко начина за изпотяване, а някои от най-ефективните са както следва.
Направете упражняване при средна или висока интензивност като бягане, зумба, стъпка, колоездене, ходене с висока скорост, което помага не само за изпотяване, но и за поддържане на форма и подобряване на физическия вид.
El горещ йога Това е една от предпочитаните практики на много жени за разширяване на границите на тялото и насърчаване на максимално изпотяване. Това е клас по йога, който се преподава в стая при приблизителна температура от 40 ° C, стимулирайки способността да се изпотявате максимално.
Отидете на a сауна това е и добра алтернатива, въпреки че не е толкова полезно, колкото физическите упражнения. Въпреки факта, че сауната има много предимства за тялото, не е препоръчително да престоявате повече от 15 минути и максимум три пъти седмично, за да не навредите на физическото здраве.
за детоксикира кожата и да сте здрави, от съществено значение е да се погрижите за диетата. Някои съставки могат да повлияят на външния вид на кожата и да не я направят толкова здрава, колкото бихте искали. Ето защо е за предпочитане да се намали консумацията на захар, шоколад, нездравословна храна и пържени храни. Идеалното е да приемете балансирана диета, където има прясна храна, плодове и зеленчуци.
Но в допълнение към грижата за храненеВажно е да включите храни, богати на антиоксиданти, защото те помагат да се предотврати натрупването на свободни радикали, които са отговорни за преждевременното стареене на кожата и нейния нездравословен вид. Затова се препоръчва да се ядат плодове като киви, ягода, портокал или лимон, или други хранителни опции като домат и авокадо.
Въпреки че не е средство за детоксикация на кожата, обелване седмично помага за значително подобряване на външния вид на кожата. С този навик се елиминират мъртвите клетки, които се натрупват в дермата и се предлага много по-гладък и ярък външен вид на кожата.