El сушата Тя се превърна в много модерно ястие в световен мащаб и беше приета много добре, тъй като това прочуто японско ястие предлага много ползи за здравето, Благодаря на вашия омега мастни киселини и ниско количество калории, което го прави идеален за ДиетиВъпреки това, както всичко в живота, когато се извърши прекомерна консумация, това може да има последици за здравето.
Обикновено това ястия от сурова риба щателно приготвени за най-взискателните небца, те са с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на омега-3 есенциални мастни киселини, с доказана ефективност, здравословна за сърцето и мозъка, но както при всяка храна, консумацията й в излишък, въпреки че е много здравословна, може да бъде вредни за здравето.
Както е публикувано в Дайджест на читателя под заглавието "Храни, които вредят, храни, които лекуват„Смята се, че средно 10 малки порции суши, където те се комбинират риба, ориз и зеленчуци, достига по-малко от 500 калории. Обикновено на калорично съдържание Освен това има много общо с начина на приготвяне, което го прави много здравословен, тъй като се консумира суров и с превръзки, които намаляват мазнините или улесняват храносмилането и елиминирането им.
Яденето на риба няколко пъти седмично може намаляване на риска от смърт от инфаркт с почти една трета и суши предлага тази възможност, според специалисти от Harvard Medical School.
Яденето на прекалено много суши, като се има предвид, че то има малко калории и е здравословно, означава, че правите a хранителна грешка, тъй като обикновено се комбинира и с морска трева и всички тези излишни морски дарове могат да представят риск от високи нива на живак, поради замърсяването на моретата и че както рибите, така и морските растения поглъщат непряко.
Въпреки че отравянето с живак е рядко, ако се консумират суши или други риби с високо съдържание на живак, до 4 пъти седмично, но ако това количество бъде надвишено, достатъчно живак може да се натрупа в Dieta да дисбалансира здравето, според медицинското списание "здраве"Друг от редките рискове от излишък от суши в диетата е хранително отравяне, когато приготвянето му е грешно, тъй като е много лесно да се замърси, без да е приготвено правилно или професионално, тъй като това е сурово месо и чието влошаване е много бързо, когато загуби студената верига.
снимка: MF