Соята е уникална храна в природата, всеки ден се откриват повече продукти, направени от това бобово растение и те са много пълноценни и полезни за нашето тяло.
Соята идва от изток, въпреки че в момента се консумира по целия свят поради големия хранителен принос. Един от най-добрите източници на растителен протеин, който дори може да удвои нивото на животински протеин.
Характеристики на соята
Той осигурява големи количества фибри, минерали и други много здравословни вещества, които ни помагат да поддържаме добро физическо и психическо ниво. Можем да го включим по хиляди различни начини в нашата диета, най-известният е: растително мляко, кълнове и кълнове или туфу.
След това ще видим основните причини, които подчертаваме, за да не се колебаете по всяко време консумирайте соя всеки ден.
- Той помага да се понижават нивата на лошия холестерол в кръвта
- Почиства артериите и премахва мазнините и липиди, които полепват по стените му благодарение на омега 3 киселини, лецитин и витамин Е.
- Увеличи добър холестерол.
- Забавя стареенето и предотвратява развитието на хронични патологии.
- Може да облекчи симптомите на менопаузата. Идеален е за жени, които са в този етап от живота. Препоръчително е да консумирате чаша соево мляко или част от тофу 3 пъти седмично, ще се оценят намаляването на изпотяването, горещите вълни и симптомите, получени от менопаузата.
- Осигурява добро количество от калций в костите.
- Подобрява когнитивното здраве. Увеличава паметта и улеснява ученето.
- Това е добър вариант, ако сте непоносимост към лактоза. Соевата зеленчукова напитка е вкусна, вкусна и изобщо не е тежка. Освен това осигурява незаменими аминокиселини и калций.
- За най-много хипертонична Това е добър вариант за разглеждане, тъй като помага да се избегнат високи нива на кръвното налягане. Омега 3s предотвратяват артериалното втвърдяване и стесняване на кръвоносните съдове.
- И накрая, идеално е, ако сте в етап на укрепване на мускулите, се превърна в съюзник за повечето спортисти, защото увеличава мускулната маса и изгражда по-добри тъкани.
Соята ни дава енергия, жизненост, тя също е засищащ продукт, вашата напитка е лека и ни помага да правим храносмилането без проблеми. Ако търсите тънък Освен това е добър вариант, тъй като енергията, която ни дава, ни кара да изразходваме повече калории и да изпълняваме повече във физическите си дейности.
Това е идеална алтернатива на вегетарианска или веганска диета тъй като фантастично покрива нуждите от протеин, от които се нуждае тялото. Страхотна хранителна добавка, която ни поддържа здрави и не ни причинява никаква вреда.