Това е слабителна диета, специално разработена за всички, които страдат от разстройството, известно като запек. Това е много прост план за изпълнение, който можете да правите толкова дълго, колкото искате. Разбира се, ако дискомфортът продължава, препоръчително е да се консултирате с Вашия лекар.
Ако сте решени да приложите този хранителен режим на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да ароматизирате всички инфузии с подсладител, да извършвате физическа активност и да подправяте всички ястия по минимален начин.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: запарка и препечен хляб от пълнозърнест хляб със сладко от сливи.
Обяд: доматена салата, грах, морков, маруля, твърдо сварено яйце и маслини.
Снек: мляко с трици и печени ябълки.
Вечеря: милански патладжани и бъркани яйца със спанак.
След вечеря: компот от сливи или круши.