Днес ще поговорим малко за витамините и техните свойства. Важно е да имате предвид предимствата на всеки от витамините, за да можете да ги внедрите в нашата диета.
В допълнение към отчитането на предимствата на тези витамини за вашата диета, много е важно да осигурите тези витамини в пропорциите, посочени от Вашия лекар, до най-малката част от къщата.
Витамин В3 е един от най-важните, когато става въпрос за включване в тялото ни, тъй като регулира кръвоносната система, контролира холестерола и увеличава желанието за ядене. Ако ядете ориз, черен дроб или пиле, поглъщате витамин В3.
Витамин В5 се препоръчва за хора, които трябва да усвояват по-добре мазнините и въглехидратите, като поддържат нервната система, косата и кожата здрави.
И накрая, витамин В6 се препоръчва да произвежда антитела и червени кръвни клетки, поради което той също метаболизира протеините. Намираме го в зеленчуци, бирена мая, риба, бобови растения, грозде и ядки; особено в орехите.