Лос шейкове Те са идеални за наслаждаване на вкусния вкус на любимите ви плодове, като същевременно са освежаващи и, ако се сервират студени или придружени от натрошен лед, могат да бъдат истинска наслада през лятото. Различни видове смути могат да бъдат приготвени с много съставки, специално на базата на къпини.
Днес ние предлагаме a рецепта лесно да се направи смути от къпина, червен плод, богат на антиоксиданти и витамини, с много ползи за тялото.
Време за подготовка, между 15 и 30 минути.
Ingredientes
- 500 грама къпини,
- 650 милилитра мляко,
- натурално обезмаслено кисело мляко,
- захар.
Preparación
Първото нещо, което трябва да направите, за да приготвите тази освежаваща напитка, е внимателно да я измиете къпини Под вода. Отстранете стъблото на плода и го отцедете добре. Трябва да го направите внимателно, за да не ги счупите.
След това къпините и мляко в блендера и смесете 2-те съставки за няколко секунди. След това се добавят кисело мляко и 4 супени лъжици бяла захар. Ако искате ласкател от по-гладки къпини, можете да използвате пудра захар. Всички съставки се смесват, докато се смесят добре.
Когато видите, че смес той е хомогенен, филтрира се през цедка за отстраняване на зърната и потенциалните остатъци от плодове, които не са били разбити. Накрая просто приберете смутито от къпини в хладилника и го оставете да се охлади. В момента на сервирането му можете да поставите малко къпини или други видове плодове червен да украся.
това пия Идеално е да се охладите и в същото време да го напълните с хранителни вещества, особено антиоксиданти. Къпината е сезонен плод, който трябва да се използва, когато е възможно. Има възможност да го ядете прясно и диво, или друг вариант е да си го набавите замръзнал.