На първо място е удобно да се знае, че a пукнатини няма много калории, при условие че сте внимателни. За рецепта за трима души, 250 г от брашно, 2 яйца, половин литър обезмаслено мляко и малко сол. В момента всичко е „законно“ и нищо не се противопоставя на режима за отслабване. По време на готвене на палачинки, трябва да използвате маслен спрей. Достатъчно е еднократно попадение и преди всичко не забравяйте да използвате незалепващия тиган.
В случай на алергия Можете да замените кравето мляко със соево, което също дава много добри резултати. Колкото до яйца, може да се замени за 125 г картофено нишесте, за да се придаде вид, свързан с маса.
Сега е моментът да използвате здравия разум и когато детето ви поиска да го сложите Ноцила или сметана, ще трябва да кажете „не“. По този начин не трябва да се лишаваме от десерт, който да радва всички, дори докато спазваме диета perder тегло.
Можете да изядете до 3 крепа: един с Naranja или с червени плодове (без добавяне на захар), друг с риба тон, със светлина салса винегрет отгоре, а другата с лук и извара. Вашият линия и моралът ви ще ви благодари ...
Буенисимо