За добра ежедневна диета трябва да сме информирани и да знаем какви продукти и храни са в сезона. В случай на плодове, много от тях са сезонни, поради което подчертаваме пролетни плодове.
Пролетните плодове се характеризират със своите цветове и с всички великолепни свойства, които ни дават по-долу ние ви казваме какви са те така че когато е пролет да ги вземете под внимание.
Ще се спрем на плодовете, обаче, ръка за ръка tСъщо така намираме много зеленчуци и зеленчуци от същия сезон също толкова здравословни и препоръчителни.
Пролетни плодове
Пролетните плодове са силно желани, защото са свежи, вкусни и отстъпват на по-малко агресивния климат като зимата.. Цветовете блестят, хубавото време и можем да използваме тези плодове в нашите ястия.
Ягоди и ягоди
Пролетта ни предлага много ягоди и ягоди. Те са богати на витамин С, така че значително увеличаваме антиоксиданти в нашето тяло. В съдържанието си на витамин С е много подобен на портокала.
Ягодите се появяват от февруари до юни, но ние се открояваме от края на От април до май най-доброто време за консумацията им. Те ще бъдат в най-свежото и оптимално време за консумация, където се открояват червеникавите им цветове и сладост.
Ягодите и ягодите са с ниско съдържание на калории, осигуряват страхотни витамини и минерали като витамин С, провитамин А, фибри, калций или калий.
Този плод може да се наслаждава по много начини, натурален, нарязан на филийки и да ги придружава в кисело мляко или македония, добавете захар или разбита сметана, сложете ги в смутита или сокове, домашно конфитюри или сладоледс. Що се отнася до солената гастрономия, те могат да бъдат направени сосове за месо от дивеч
На 100 грама ягоди или ягоди, само ще допринесете за тялото 37 калории, така че е силно препоръчителен плод за всички, които искат да отслабнат или да отслабнат. Освен това те са добра храна за възстановяване на силата, благодарение на витамините си и защото съдържат около 85% вода.
Редовната консумация на ягоди ще ни помогне да подобрим здравето на сърцето си, ще ни предпази от заболявания като рак или атеросклероза. Предотвратява окисляването на липидите и предотвратява че свободните радикали атакуват нашите клетки.
Кайсии
Кайсиите са плодове, високо ценени от мнозина, затова с нетърпение очакваме тяхното време и реколта. Кайсиите са насочени най-вече към ранната пролет, тоест от 21 март до края на лятото. Имаме късмет, защото има дълга сезонност.
Кайсиите са много гъвкави, със сигурност ги имате консумират се както пресни, така и натурални и сушени. Те са известни като сушени кайсии. В това състояние кайсиите се използват широко в готвенето, за да придружават сосове, яхнии и печено месо.
Освен това те са много важни в света на тестени изделия, тъй като това е плод, който много добре издържа на високи температури, поради тази причина той е идеален за приготвяне на сладкиши или бисквити.
Те имат страхотни хранителни свойства Осигурява ни провитамин А, калий, фибри и каротини. Помага ни да укрепим имунната и метаболитната си система, освен че увеличаваме капацитета на организма по отношение на окисляването. По този начин се избягва появата на дегенеративни и метаболитни заболявания.
Те съдържат малко калории и голямо количество вода. Перфектен за консумация по обяд или като лека закуска.
праскова
Прасковата започва през пролетта и консумацията й продължава до лятото. Те са богати на каротини и калий, витамини А, С, В1, В2 и В6. Също така консумирането му ни носи полза от гледна точка на антиоксиданти, тъй като държи свободните радикали далеч от клетките.
Полезно е да се грижим за нашите имунната система, нашето сърдечно-съдово здраве, ни предпазва от анемия и се препоръчва на всички, които се стремят да отслабнат, тъй като не съдържа голямо количество калории.
череши
От друга страна, намираме череши, наистина сезонен плод, който се появява през пролетта. Едва ли ще ги открием извън сезона им. В този случай тези малки плодове те са богати на витамин С, калий и фибри.
Както предишните плодове също те са богати на антиоксиданти, така че те предотвратяват заболявания като рак или проблеми в кръвта, това ни предпазва от сърдечни удари.
Освен това има a противовъзпалителен ефект и намалява риска от подагра.
Сливи
Откриваме различни видове сливи и всички те се появяват през пролетта. Сливите са богати на витамини, това, което подчертаваме, е витамин Е, витамин, който е пряко свързан с младостта, защото ни помага да забавим преждевременното стареене на клетките.
В допълнение, те имат страхотно антиоксидантна сила, витамин С и провитамин А. Минерали като калий, желязо и магнезий, които ни помагат да избегнем анемия.
Те са силно препоръчителни при диети за отслабване, това помага за задоволяване на апетита за сладкиши и ни помага да отслабнем от неговото високо съдържание на фибри и почистващи свойства.
Локути
Много сезонен плод, който се среща само през пролетта, локумите като сливи са много богати на фибри, така че те също ни помагат да поддържаме добро чревно здраве.
Те имат каротини, селен, витамин С и провитамин А, което го прави много пълноценен плод да се грижим за тялото си.
Откриваме друга серия плодове през този сезон на годината, въпреки че не ги коментираме, можем да ги видим и да ги намерим в нашия супермаркет, след което ще ви кажем кои можем да намерим.
- Черимояс.
- Лайм
- Личи.
- Mango.
- Ананас.
- Пъпеш.
Накрая коментирайте това след години на развитие в системата на отглежданеНа практика можем да намерим всички плодове, въпреки че не сме в техния сезон, защото има оранжерии, които ги отглеждат през цялата година.
Ние обаче подкрепяме устойчиво и екологично отглеждане, което подпомага дребните фермери, които събират реколта с най-чистите и естествени техники. Поради тази причина, препоръчваме да консумирате плодове от всеки сезон, както и зеленчуци, защото ще подкрепяте естествената консумация на плодове през съответния сезон на годината.