Необузданият ритъм на живот, условията на околната среда, лошата диета и заседналият начин на живот могат да бъдат фактори, до които водят прекалена пълнота. Трябва да знаете, че този проблем е все по-често срещан в нашето общество и може да причини много други заболявания, които могат да ограничат и доведат до сериозни здравословни проблеми. Salud като артериални проблеми, диабет или рак.
Като основно правило, прекалена пълнота обикновено се проявява поради енергиен дисбаланс в тялото. За да съществува добър баланс, трябва да консумирате същото количество енергия като изгорената през целия ден. По този начин, a тегло Сано и адаптирани към нуждите, физическите дейности и генетичните условия.
El начин на живот Какво да носите е важен фактор, защото колкото по-пасивни сте, толкова по-голям е рискът от затлъстяване. Твърде много часове, прекарани в легнало положение на дивана, пред телевизора, работа на компютъра или седене през по-голямата част от деня, без да се упражняват физически усилия, представляват риск от развитие на прекалена пълнота. Промяната на начина ви на живот и занимаването с умерен спорт помага да се избегнат проблеми с теглото.
Друга причина за наднормено тегло не води здравословен живот. Пиенето на твърде много алкохол и неспазването на здравословна диета може да доведе до развитие на затлъстяване. Удобно е да контролирате какво ядете и да забравите за готовите ястия или нездравословната храна, защото ядете повече калории от тези, които изгарят и следователно енергийният баланс се губи.
La липса на сън или безпокойството също са причини, които обясняват причината за наднорменото тегло. По същия начин емоционални фактори като гняв, скука или стрес могат да доведат ям лошо всеки ден. Ако често страдате от тези промени в настроението и ви се яде, за предпочитане е да адаптирате хранителните си навици или да консумирате добавки храна с цел облекчаване на глада.