Може да видите много повече статии, занимаващи се с хипертония, отколкото с хипотония. Това е патология на винаги или често с ниско кръвно налягане. Важно е напрежението да е на добри нива, тъй като нито да бъдем много високи, нито много ниски не е здравословно за нас.
Ако знаем, че имаме ниско напрежение важно е да имате предвид това, за да избегнете замаяност, хипогликемия, ядем храна често, контролираме резки промени в температурите и правим умерени упражнения.
Когато кръвното налягане е много по-ниско от обикновено, говорим за хипотония. Много хора страдат от него непрекъснато, и то повече, ако са в ситуации на топлина или стрес.
Симптоми на ниско кръвно налягане
- слабост
- гадене
- повръщанията
- замаяност
- Cansancio
- сънливост
- изпотяване
- бледост
- апатия
Причини за ниско кръвно налягане
- Неизправност на щитовидната жлеза.
- стрес и пренапрежение.
- Ниски нива на кръвна захар
- Диета с недостиг на калории, протеини, витамин С или витамини от група В.
- Емоционално зле.
- Странични ефекти от някои лечения и лекарства.
- Промени сърце.
Естествени лечения за ниско кръвно налягане
Ако сме хора, склонни към световъртеж, ниска кръвна захар или гадене, със сигурност имаме ниско кръвно налягане. Има някои естествени лекарства, на които можем да се придържаме без усложнения, за да останем здрави и силни.
- Трябва да се храним балансирано, Не бива да злоупотребяваме с храната и по-малко, ако те са вредни за нашето здраве.
- Не е нужно да ходите много часове, без да ядете, трябва да ядем малки количества много пъти.
- Идеалното е да добавим към нашата диета натурални плодови и зеленчукови сокове и смутита.
- Добави още бобови растения и пълнозърнести храни към нашата диета.
- Ние не трябва злоупотребявайте със солта но и не го елиминира напълно от нашата диета.
- Трябва да придружаваме деня си с голямо количество вода, консумирайте го между храненията.
- Трябва да практикувате спорт всеки денАко нямате време, трябва да можем да ходим 45 минути наведнъж.
- Препоръчително е да спите с леко повдигната глава.
- Ние не трябва правете резки движения, това може да ни замайва или да ни гади.
- Трябва да контролираме температура и да няма прекомерна топлина.
Това са някои насоки, които трябва да следвате, за да поддържате високо кръвно налягане и да не го оставяте да спада.