Обикновено говорим тук за здравословна и естествена диета. Много хора обаче се чудят какво е здравословна и естествена диета. Отговорът изглежда очевиден, храната е здравословна и естествена от момента, в който не е добавен химически продукт, който да я подобри.
Оттук нататък всички храни са добри, дори и месо. По-скоро начинът, по който отглеждаме растения или отглеждаме и отглеждаме добитък, влияе върху качеството на нашата храна.
Балансиран начин на живот
Упражнявайте се и носете a здравословна и естествена диета Те обикновено са гарант за балансиран живот и в добра форма. Като цяло природата е добре направена и можете да намерите всичко необходимо в плодовете и зеленчуците от биологичното земеделие. Ами те са микроелементи, калций, мед, желязо, магнезий, фосфор, селен, силиций, сяра и цинк. Но също така витамини, фибри, антиоксиданти и т.н.
За да се храните здравословно, променете хранителните навици
Всички тези съединения са от съществено значение за хранене. Освен това тялото ги усвоява по-лесно, когато ги усвоява по естествен път. Това не винаги е така при хранителните добавки. Всъщност добавките, които предлагат например желязо и мед, ограничават усвояването на цинк. Това никога не се случва, когато тази комбинация се прави по естествен път.
Основният принцип е прост. Ако искате да се храните здравословно, трябва да промените хранителните си навици, но и начина си на живот.
Бъдете съзнателен и отговорен потребител
Първо, консумирайте със знание за причината и отговорността. Изберете диета, базирана на храни от култивиране биологични, пълнозърнести храни, пресни и сезонни зеленчуци.
Ако се консумира месо, трябва да изберете селскостопански меса, където животните се хранят естествено на полето и на открито. По същия начин ястията трябва да бъдат разнообразни, като се дава приоритет на протеини зеленчуци и избягване на яденето на прекалено много месо. Идеалното е да изберете пиле, пуйка или говеждо месо и да оставите червено месо.
Приемете отношение към здравословен и балансиран живот
Турция е например бяло месо, което съдържа голямо количество селен. Селенът е a микроелемент От съществено значение за организма за борба със сърдечно-съдовите заболявания. Селенът също така помага за предотвратяване на много видове рак като простата, дебелото черво и белия дроб. Също така е мощен антиоксидант за изчистване на свободните радикали и стареене.
За да се възползвате от всички положителни точки на природата, човек също трябва да възприеме а здравословен и балансиран начин на живот. За да направите това, трябва да спазвате някои прости правила като спиране на пушенето, пиене в умерени количества, упражняване на физическа активност.