El Пепино Това е плод, който ще намери своя произход в Индия, въпреки че това не е сигурно. Отглежда се от 3.000 години в Западна Азия, а днес е един от най-консумираните зеленчуци в света. Краставицата е част от режим хранителни милиони хора и представлява идеално допълнение към салати и други рецепти.
Изследователите са показали, че има вход лекарствен много важно и това действа положително в тялото на хората, които го консумират често. Днес краставицата е много важна храна в диетата сред хората, които искат perder тегло, тъй като действа като допълнителна подкрепа и подобрява здравето.
Въпреки това много хора не знаят за неговите добродетели и не го консумират често. Днес ще обясним неговата сила пречиствател и ползите, които краставицата носи за здравето.
Хранителна информация
20 килокалории, 95% вода, 2,7 грама въглехидрати, 0,69 грама протеини, 0,13 грама мазнини, витамини А, Е, В6 и минерали като калий, калций, фосфор, магнезий или желязо.
Пречистващите ползи от краставицата
Тъй като това е храна, която осигурява много малко калории и че има високо съдържание на вода, се счита за един от най-добрите пречистватели. Благодарение на свойствата си, този плод подобрява здравето и ви позволява да отслабнете по ефективен и здравословен начин. Сред основните ползи пречистватели Открихме, че краставицата е храна, която стимулира дейността на бъбреците и която регулира функциите на пикочните пътища.
Значителното му количество фибри осигурява усещане за ситост, намалявайки прекомерния прием на калории. Семената му имат леко слабително действие, което стимулира движението на червата, за да предотврати запек. Той действа като защитник на чревната стомашна лигавица, благодарение на своите компоненти.
Краставицата съдържа голямо разнообразие от фитонутриенти отлично за здравето. Той осигурява флавоноиди, съдържа голямо количество витамин К, който действа противовъзпалително и като антихеморагичен. Съдържа голямо количество витамин С, известно с антиоксидантното си действие и способността си да укрепва имунната система. Той е полезен за здравето на сърцето благодарение на приноса му на минерали като калий и магнезиев. Съдържанието му на манган допринася за развитието на костите.
Съдържа и силициев диоксид, a минерал от съществено значение за здравето на ноктите, костите и различни телесни тъкани. Неговите антиоксидантни компоненти подобряват състоянието на кожата, облекчавайки раздразненията и намалявайки възпаление.