Това не е сериозно заболяване, един от най-ясните начини да разберете дали е претърпено е прекомерното наддаване на тегло, бавен метаболизъм, загуба на енергия, хормонален дисбаланс или косопад, без да се знаят причините.
В действителност не е намерена точна диета, която да постигне здравословно или редовно състояние, когато страда от хипотиреоидизъм. Няма универсален режим, тъй като в този случай това заболяване има различни характеристики при всеки индивид.
Препоръчителни храни
За да лекуваме хипотиреоидизъм и да не страдаме от симптомите на най-високо ниво, трябва да вземем предвид следния списък, който ще ви помогне да минимизирате последиците.
- Храни с високо съдържание на фибри
- Тези храни ще помогнат за поддържане на добро тегло, а стабилното тегло е синоним на здраве. Те помагат да се контролират нивата на инсулин в кръвта и значително подобряват храносмилането. Чувството за безпокойство се поддържа и апетитът се контролира
- Идеалното са бобови растения, пълнозърнести храни без глутен и зеленчуци.
- Храни, богати на селен
- Те са идеални за контролиране и поддържане на естественото хормонално развитие. Например пиле, сьомга, орехи, чесън и лук.
- Храни, съдържащи йод
- Сред всички храни ви предлагаме да ядете водорасли, черупчести, йодирана сол и морска сол. Те държат заболяването под контрол, тъй като йодът допринася за тироксина, хормона, който мотивира правилното функциониране на щитовидната жлеза.
Храната не се препоръчва
И накрая, има редица храни, които е по-добре да бъдат далеч от нашия списък за пазаруване. Защото те няма да ни помогнат да подобрим здравето си, ако страдаме от хипотиреоидизъм. Тези храни включват: горчица, репички, фъстъци, ягоди и праскови. Накратко, те са всички онези храни, които пречат на организма да усвоява йода в храната по естествен път.
Въпреки че не е сериозно заболяване, трябва да сте малко отгоре. Не трябва да пренебрегвате храненето, тъй като симптомите могат значително да се влошат. Следователно трябва да бъдете дисциплинирани с храната, която ядете винаги бъдете здрави.