Важно е да помислите за няколко ключа, преди да започнете диета. Диетата не е нещо, което трябва да се приема с лека ръка, ако прекаляваме с даден сезон чудо диетиМного стриктно и ограничаването на голямо количество храна може да застраши здравето ни.
Диетата е почти непрекъсната мода, винаги има нови тенденции и нови методи за тяхното осъществяване. Диети, които гарантират, че ще загубите цялото желано тегло за най-кратко време и без усилия.
Трябва да имаме предвид, че прекарването на три месеца от живота ни, лошо грижейки се за храната, може да ни повлияе в бъдеще. За целта ви оставяме няколко съвета, които трябва да вземете предвид, преди да започнете режим.
- Имам здрав разум
- Не вярвайте чудо диети
- Променете нашите хранителни навици постепенно. Започването на диета води до определена промяна в ежедневния ви живот за определен период.
- Бъдете търпеливи преди загубата на килограми.
- Не сравни с всеки, тъй като всяко тяло има различен метаболизъм и гени.
- Не идеализира никаква храна.
- Имам медицинско проследяване за да не страда от липса на хранителни вещества от всякакъв вид.
- Създайте a разнообразно меню и здравословно, което включва всички видове здравословни храни.
- Яжте диета, която не ограничава храната, т.е. изберете диета, която ви позволява да ядете суми че искате
- Вземете всяка сутрин a Добра закуска.
- Не забравяйте за merienda. Ако е възможно, закусете между шест и седем следобед.
- Намалете количествата малко по малко и избягвайте да повтаряте.
- Ограничете захарни и алкохолни напитки, приемайте ги веднъж седмично.
- Избягвайте прекомерната консумация на сол.
- Пийте добро количество вода.
- Изберете добре храна, тези с ниско съдържание на мазнини и захар.
- Не се вманиачавайте върху теглото, претегляйте се само веднъж седмично, за да следвате определен контрол.
- Не ходете да пазарувате с него празен стомах.
- Практикувайте спорт или имайте предвид някой спорт.
- Избягвайте кълването между часовете.
- Винаги имайте в хладилника плодове и зеленчуци.
Важно е да вземем предвид всички тези съвети, за да постигнем целта си по отношение на pérdida песо. Диетите са важни, те не са проблем, който трябва да се приема с лека ръка, затова нашата най-висока препоръка е да отидете на експерт да следите здравето си веднъж седмично или на всеки две седмици. Всъщност хората, които отиват при ендокринолози, имат по-висок процент на успех, тъй като изпитват натиск от преминаването на седмичен изпит.