Около 80% от жените следят теглото си и внимателно следят диетата си, а според някои проучвания две трети от жените биха искали отслабвам. Мъжете също са засегнати, но в по-малки пропорции от около всеки трети.
Хранителен режим
Въпреки цялата информация, за която се смята, че е известна в областта на режимите, много хора срещат трудности, когато става въпрос perder тегло когато те представляват претоварване с тегло. Повечето хора все още не са осъзнали, че ефективната диета изисква здравословно хранене и добри хранителни навици, които по-късно ще трябва да се поддържат през целия живот. За да се храните правилно, храненията трябва да бъдат разнообразни и пропорциите на храна балансиdos.
Смята се, че 70% от хората, които започват режим те получават perder тегло в продължение на няколко месеца и дори малко по-дълго. Във всеки случай 8 до 9 души от 10 бързо възвръщат загубените килограми за няколко месеца или години, понякога дори по-рано, а за други краят на излишните килограми може да приключи.
Различните храни, яденето на автентични ястия, без да се пропуска, и практикуването на чести физически натоварвания предлагат реални предимства за perder тегло и преди всичко да не си възвърне загубените килограми.
Добри хранителни навици
Храненето добре е основното условие за започване на доброто режим. Ето защо е препоръчително да се постигне добър хранителен баланс и да се спазват основните основи на храненето. Хранене правилно, е на първо място да консумира по-голямата част от храната. За да не си върнете загубените килограми, е необходимо окончателно да промените добрите хранителни навици.
Напрегнати хора, диабетик, алергични и астматикНапример, засегнатите от хронично заболяване могат да се лекуват в продължение на години и дори някои през целия си живот. По същия начин, започването на режим задължително включва придобиване на нов бази диететика което ще трябва да се поддържа през целия живот, за да се избегне възстановяването на загубените килограми, като по този начин се влезе в адски кръг на режими yoyo. От друга страна, промяната в лошите хранителни навици трябва да бъде окончателна.