Това е рецепта, специално разработена за всички онези хора, които правят диета за отслабване, която имат допълнително и искат да ядат богат и различен препарат, но това не ги кара да включват голямо количество калории.
Тази лека торта с праз е направена със зеленчуци и леки елементи, тя е много лесна за приготвяне и с елементи, които са лесни за придобиване. Разбира се, препоръчително е да не превишавате количеството изядена торта, защото ще развалите положените усилия и ще наддадете на тегло.
Състав:
»1 лек плот за торта.
»500гр. от праз.
»200гр. лук.
„2 белтъка.
»1 червен пипер.
»1 зелен пипер.
»3 супени лъжици настъргано леко сирене.
»3 супени лъжици леко бяло сирене.
„2 супени лъжици зехтин.
»Спрей за зеленчуци.
" Сол.
" Пипер.
„Риган.
Начин на приготвяне:
Първо ще трябва да поставите кората на пая в тиган, поръсен със зеленчуков спрей. След това ще трябва да нарежете праз, лук, червен пипер и зелен пипер на много малки парченца и след това да ги задушите в голям тиган със зехтина, те трябва да са добре сварени.
След като зеленчуците се сварят, ще трябва да добавите бялото сирене, настърганото сирене и белтъците и разбъркайте добре, след което подправете със сол, черен пипер и риган на вкус. Накрая изсипете сместа върху тестото и го гответе в умерена фурна, докато тестото стане златисто.