За да сте във форма, трябва спя. Това със сигурност е вярно. Но не прекалено, защото твърде много сън също може да бъде опасно за вашето здраве. За някои изследователи твърде дългият период на сън има вредни ефекти върху Salud. Днес спираме на това проучване, което нарушава получените идеи и което сякаш открадва мястото от проблема с тютюнопушенето, което обикновено представлява повече от 90% риск от смъртност.
Значението на разумния цикъл на сън
Със сигурност мечта има възстановителен ефект върху тялото. Във всеки случай по време на сън тялото остава неактивно. Изследването, проведено върху работата на австралийски изследователи, подчертава комбинацията между тютюнопушенето, консумация на алкохол, степента на физическа активност, липса или излишък от сън.
По този начин хората, които се събраха излишен сън, отсъствие на спорт и седнало положение, те бяха изложени на повече рискове от нормалното население. Само седенето за дълъг период от време значително увеличава риска от смъртност. В комбинация с излишния сън и бездействие, той умножава риска от смъртност с 4,23.
Следователно излишъкът от сън е вреден, когато се комбинира с други фактори, които разкриват лоша хигиена на живота.
Резултатите от проучването
Всъщност това проучване подчертава a лоша жизнена хигиена глобален. Всъщност спортист, който се храни здравословно, не спи повече от 9 часа на ден. Това е глобално поведение в живота. Обаче човек, който не е много спортен и се храни с мазни продукти, ще има склонност да спя много повече.
В допълнение, излишен сън засяга предимно хора, които не работят. Спазването на работното време обикновено предполага спане под 9 часа. Във всеки случай е препоръчително да обърнете внимание, за да следите ритъма на живот. Понякога може да стане късно препоръчителноНо като цяло настройването на будилника на 9 или 10 през уикенда изглежда доста здравословно.