Ако сте човек, който трябва да отслабнете и обичате да ядете аспержи, тази диета е идеална за вас. Изпълнявайки правилно плана, можете да свалите 3 килограма за 1 седмица. Трябва да имате здравословно здравословно състояние, да не сте бременна, да не сте в напреднала възраст или да сте на възраст под 15 години.
Важно е, докато правите този режим, да пиете колкото се може повече вода и да правите физическа активност, по-специално аеробни упражнения, които ви помагат да изгаряте калории. Тази диета също ще ви помогне да подобрите външния вид на кожата и косата си, защото този зеленчук има голямо количество хранителни и диуретични свойства.
Закуска: сок от цитрусови плодове, 4 пълнозърнести крекери, намазани с нискомаслено бяло сирене и 1 соево кисело мляко.
В средата на сутринта: 1 инфузия и 4 варени аспержи.
Обяд: 300гр. от аспержи, задушени с ориз и 1 круша.
В средата на следобеда: 1 инфузия и 4 варени аспержи.
Снек: 1 инфузия, нарязана на обезмаслено мляко, 1 круша и 1 филия хляб с трици, намазани с леко сладко.
Вечеря: 300гр. варени аспержи, 100гр. пиле на скара и 1 ябълка.
Трябва да повторите менюто, описано по-горе, през дните, в които правите диетата.