Това е перфектна диета за хора, които трябва много бързо да отслабнат. Ако го правите стриктно, можете да свалите 3 килограма за 5 дни. Този режим не може да се изпълнява от хора, които имат проблеми с налягането, независимо дали са високи или ниски и нарушения, свързани с щитовидната жлеза.
Ще можете да практикувате този режим само 5 дни подред, ако не постигнете желаните резултати, ще трябва да изчакате 1 седмица, за да приложите този план отново на практика. От съществено значение е да пиете възможно най-много вода, да подслаждате вашите инфузии с подсладител и да подправяте препаратите си със сол и зехтин.
Първи ден
Закуска: 1 плод, 50гр. обезмаслено сирене, 1 филия хляб с трици и 1 запарка.
Обяд: салата от домати, яйца и моркови и 1 плод.
Снек: 1 кисело мляко с обезмаслени зърнени храни.
Вечеря: ¼ постно месо, избор на варени зеленчуци и 1 плод.
Втори ден
Закуска: 1 плод, 50гр. обезмаслено сирене, 1 филия бял хляб и 1 запарка.
Обяд: салата от сурови зеленчуци по ваш избор и 1 плод.
Снек: 1 кисело мляко с обезмаслени плодове.
Вечеря: ¼ пиле, смесена салата и 1 плод.
Трети ден
Закуска: 1 плод, 50гр. обезмаслено сирене, 1 филия бял хляб и 1 запарка.
Обяд: 1 малка зеленчукова тарта и 1 плод.
Снек: 1 чаша обезмаслено мляко със зърнени храни.
Вечеря: 1 средна чиния пълнозърнести макарони с чесън и 1 плод.
Четвърти ден
Закуска: 1 плод, 50гр. обезмаслено сирене, 1 филия пълнозърнест хляб и 1 запарка.
Обяд: домашно приготвени зеленчукови супи и 1 плод.
Снек: 1 чаша портокалов сок и 2 водни бисквитки.
Вечеря: 2 филета хек, картофено пюре и 1 плод.
Пети ден
Закуска: 1 плод, 50гр. обезмаслено сирене, 1 филия пълнозърнест хляб и 1 запарка.
Обяд: смесена салата и 1 плод.
Снек: 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
Вечеря: ¼ пиле, салата от сурови зеленчуци по ваш избор и 1 плод.
ДИЕТА 5 ДНИ / 3 КИЛОСА