El тънък Може да бъде предизвикателство, ако не намерите достатъчно мотивация или не натиснете ключа за това. По този повод говорим за малини, идеално да ги въведем в нашата диета, за да можем да отслабнем без проблеми.
La диетата трябва да бъде придружена винаги някои от упражняванеВ противен случай ефектите може да не са както се очаква.
Ползи от малини
Малините също съдържат малко калории, 14 грама натрий и 7 грама протеин. Съдържа фруктоза, захарта в плодовете и е точно в достатъчна степен, за да му придаде идеалната сладост, за да се избегне ежедневния глад.
Кетоните в малините, по същия начин, както при ягодите и боровинките, намаляват инфарктите при жените, за да се постигне това, те трябва да се консумират ежедневно 3 до 5 малини дневно.
Малините са толкова добри, защото високото им съдържание на антоцианин поддържа тъканите на кръвоносните съдове здрави.
- Тъй като е противовъзпалителна храна, помага за изчезването на артрит и подагра.
- Това е чудесен източник на антиоксиданти, според последните проучвания помага за предотвратяване на рак, особено на езика, кожата, дебелото черво, черния дроб и хранопровода, защото витамините, минералите и съставът са идеални за убиват раковите клетки които биха могли да се създадат в тялото. Това се случва благодарение на неговата фенолно съединение и елагова киселина.
Тези малки са идеални за консумация на закуска с купичка кисело мляко и овесени ядки, или за десерт вземете 6 парчета, за да се отпуснете и да избегнете закуска на нещо сладко с повече калории. Те са добър вариант за отслабване и освен това ще ви запазят здрави и здрави.