Това е диета, базирана на приема на омлет от манголд, това е много лесен план за изпълнение и това ще ви помогне да свалите излишните килограми. Можете да практикувате плана само за една седмица, ако го направите стриктно, това ще ви позволи да отслабнете с около 1 килограма. Разбира се, трябва да направите омлет от манголд в лека форма.
Ако сте решени да приложите тази диета на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден и да ароматизирате вашите инфузии с подсладител. Сега трябва да повтаряте менюто, описано по-долу, всеки ден, когато правите диетата.
Ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка, 1 чаша цитрусов сок и 2 малки препечени хляба с трици, намазани с бяло сирене с ниско съдържание на мазнини.
В средата на сутринта: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
Обяд: лек бульон, 70гр. от месо, пиле или риба, 2 порции тортила от манголд и 1
порция лек желатин. Можете да изпиете количеството бульон, което искате.
В средата на следобеда: 1 нискомаслено кисело мляко или 1 плод.
Снек: 1 запарка, 1 чаша сок от цитрусови плодове и 2 малки препечени хляба от пълнозърнест хляб, намазани с леко сладко.
Вечеря: 1 чаша лек бульон, омлет от манголд и 1 порция лек желатин. Можете да изядете желаното количество омлет от манголд.
Как да приготвя омлет от манголд по лек начин ???
Как се приготвя омлет за светлина?
Не добавяйте сол, използвайте зехтин (ултра върджин) и не добавяйте брашно
Повярвайте ми, звучи така, сякаш ще има лош вкус, но не е супер богат
само с яйце и много малко олио, в тефлонов тиган. Също така добавете сол с по-малко натрий, доколкото е възможно, от тези, които са леки и използвайте зехтин или някакво друго, което е по-здравословно. Мисля, че това е лека тортила
Бихте ли ми изпратили няколко рецепти за ефективни диети за отслабване! На 19 години съм и тежа почти 100 килограма, няма значение дали загубата е бавна, просто искам да си възвърна нормалното тегло. Благодаря ти
Luisa премахва от този друг основен елемент във вашата диета, който трябва да включите, тъй като основната основа е консумацията на овес, или на закуска като много важно, обяд или вечеря, добавени към вашите супи. Приготвя се много вкусно сутрин, слагате вода да заври приблизително 300 куб.см., когато тази билка добавите 1 супена лъжица лен и стафиди) по желание) подсладител и около 5 супени лъжици овесени ядки или докато стане гъста, варите няколко минути и това е. овесените ядки са много добри, абсорбират мазнини и ви помагат с холестерол. Също така е добра техника за задоволяване на желанието за нещо сладко или десерти. Можете да го приготвите по хиляди начини и да добавите плодовете, които искате, като ягоди, банан, каквото ви харесва. Можете също така да изберете незабавна овесена каша за студени препарати, като консумацията й с портокалов сок или мляко. не спирайте да го правите и го приемайте като ежедневна помощ, той ще ви служи много и ще ви даде ситост и много енергия .... късмет и не прибягвайте сериозно към диета, но яжте здравословно и приемайте нормални порции с много зеленчуци и плодове .... можете ... прегръдки и се надявам да ви свърши работа
Как да го направите само не добавяйте сол ULTRA VIRGIN зехтин и не използвайте брашно
За да отслабнете ... не е нужно да правите всичко това. просто яжте всичко, но на малки порции. Или просто направете това, което аз, загубих 25 килограма за 4 месеца, като оставих настрана пържени храни или всичко, което има масло. сол или друг вид подправка. току-що измити плодове и зеленчуци. суров или варен, оставете хляба напълно, той не добавя нищо. яжте бяло месо. (пиле или риба) и кисело мляко или желатин от време на време.