Това е диетичен режим, който ще ви помогне да загубите тези излишни килограми, много е лесен за изпълнение и идеален за прилагане на практика в моменти, когато е горещо. Основава се основно на приема на обезмаслено кисело мляко със зърнени храни. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 1 килограм само за 4 дни.
За да можете да провеждате тази диета, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да овкусявате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и минимално количество зехтин. Трябва да повтаряте менюто, описано по-долу, всеки ден, когато съставяте плана.
Ежедневно меню:
Закуска: 1 запарка и 1 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни.
Половин amañan: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни.
Обяд: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни, 100гр. пиле или риба и 1 круша или 1 праскова.
В средата на следобеда: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни.
Снек: 1 запарка и 1 обезмаслено кисело мляко със зърнени храни.
Вечеря: 1 нискомаслено кисело мляко със зърнени храни, 1 порция зеленчукова салата по ваш избор и 1 чаша плодова салата.
Преди лягане: 1 инфузия или 1 чаша сок от портокал или грейпфрут.
Не пия мляко, мога ли да заменя обезмасленото мляко с кисело мляко?