Това е диетичен режим, предназначен специално за всички онези хора, които трябва да отслабнат с няколко излишни килограма, които толкова много ги притесняват. Това е много прост план за изпълнение, той се основава на приема на малки количества храна. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 1 килограм само за 2 дни.
Ако сте решени да приложите този хранителен режим на практика, ще трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да правите физическа активност, да ароматизирате всички настойки с подсладител и да подправяте ястията със сол, оцет и минимално количество слънчоглед. Трябва да повтаряте менюто, описано по-долу, всеки ден, когато съставяте плана.
Пример за ежедневно меню:
На гладно: ½ праскова или ½ кайсия.
Закуска: 1 запарка (чай, кафе или варена мате) и 2 леки водни бисквити, намазани с леко сладко.
В средата на сутринта: ½ чаша портокалов сок.
Преди обяд: 4 кисели краставички.
Обяд: 1 чаша зеленчукова супа и 1 круша.
След обяд: 1 чаша чай от болдо или лайка.
В средата на следобеда: 1 порция лек желатин.
Снек: 1 инфузия (чай, кафе или варена мате) и 2 леки бисквити с трици, намазани с леко сирене.
Преди вечеря: 3 черни или зелени маслини.
Вечеря: 1 пилешки бут, 1 порция смесена салата и 1 киви.
Преди лягане: 1 чаша обезмаслено мляко или ½ обезмаслено кисело мляко.
nojodaaa с тази шушулка напълнявам
Кой диетолог подкрепя тази диета?
плодове и мляко през нощта? знаете ли как действа инсулинът?
Разбира се, ако взема половин порция и всичко „леко“, сигурен съм, че дори ще отслабна, знам по-добра диета, не пиете нищо, освен вода ...