Това е идеална диета за вас, ако трябва да отслабнете и да изравните малко корема си. Разбира се, за да го приложите на практика, трябва да харесвате боб и да имате здравословно здравословно състояние. Ако го правите стриктно, това ще ви позволи да свалите около 2 килограма за 1 седмица.
Сега, паралелно с диетата, ще трябва да изпълнявате някакъв вид физическа активност, за предпочитане аеробна. Също така трябва да пиете колкото се може повече вода, да подправяте вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол и щипка оцет.
Пример за ежедневно меню
Закуска: 1 запарка и 2 филийки бял хляб, намазани със сместа от 200 грама. от бит фасул
В средата на сутринта: 1 нискомаслено кисело мляко, смесено с 1 супена лъжица боб и 1 супена лъжица орехи.
Обяд: 1 порция салата от кафяв ориз, боб, домат, грах и лук и 1 банан.
В средата на следобеда: 1 чаша пресен портокалов сок и 10 стафиди.
Снек: 1 запарка и 2 филийки хляб с трици, намазани със сместа от 200 г. от бит фасул
Вечеря: 1 чаша лек бульон, 1 порция пилешко, риба, месо или пълнозърнести тестени изделия, 1 порция салата по ваш избор, съдържаща боб и 1 грейпфрут.