Зърнени култури в нашето тяло

Paü Heidemeyer

2 Minutos

зърнени храни

Зърнените култури са много важни храни за правилното развитие на организма, те съдържат свойства, които ни помагат започнете всяка сутрин с много енергия.

Трябва да различаваме различните видове, има такива за най-малките в къщата и зърнените култури, които възрастните обикновено приемат, първите те са много богати на въглехидрати, протеини и захаридокато останалите са по-"естествени".

Те са съставен от много хранителни вещества че тялото ни трябва да изпълнява функциите си правилно. Те са богати на въглехидрати, минерали и витамини, които се добавят по-късно. Хидратите са необходими за развитието на децата, защото те им предлагат енергия, за да издържат цял ​​ден.

Зърнени храни при деца

Минерали, като желязо, цинк или селен помогнете им да развият познавателните нива на децата си. Витамините ще им помогнат да избегнат всяка болест и да бъдат по-силни срещу вируси. Освен това те ще се развиват по-добре и ще растат здрави и силни.
Въпреки това, ако детето ни има някакъв вид хранителна алергияТрябва да бъдем внимателни, тъй като най-търговските могат да съдържат следи от продукти, към които е непоносимо.

Зърнени култури при възрастни

Възрастните търсят други качества в зърнените култури, индустриите знаят тези нужди и за тях ни „продават” други видове зърнени култури. The зърнени култури за възрастни те съдържат по-малко количество въглехидрати, протеини и захари. Има пълнозърнести сортове, които имат фибри подпомагат чревния транзит. Те помагат за баланса и предотвратяват развитието на захар в организма от диабет или холестерол.

Не трябва да ги злоупотребявамеТрябва да е ясно, че децата и възрастните имат различни ритми и не е нужно да ядат едно и също нещо. Трябва да избягваме да даваме на деца много продукти, предназначени за възрастни и обратно.

Sса добри, ако се ядат балансирано, те трябва да се споделят с месо, риба, зеленчуци, яйца, млечни продукти и др. За децата обаче те могат да ни спасят от конкретни ситуации, ако не са склонни да ядат чиния със задушени зеленчуци със зехтин, въпреки че зърнените култури са по-малко здравословни, със сигурност ще знаем, че могат да издържат цял ​​ден с енергия.


Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.