Природата е много мъдра и много пъти, без да осъзнаваме, тя крие скрити послания, които трябва да разгадаем с време и търпение.
Изглежда, че в растителния свят цветовете са много важни, тъй като е доказано, че зеленчуците и плодовете с един и същи цветен тон имат сходни свойства и ползи. Научете се да ги разграничавате и знайте предимствата според цвета, който имат.
Трябва да опиташ яжте 5 парчета плодове или зеленчуци на ден, При възрастни това вече може да бъде сложна задача поради забързаните ни съчетания или навиците ни, но в случая с децата това може да бъде невъзможна мисия. Въпреки че всичко не е загубено, със сигурност, когато откриете неговите особености по отношение на цвета, ще видите зеленчуците с други очи.
Растителни цветове
Оранжево и жълто
Те се състоят от големи количества антиоксиданти които помагат за подхранването и защитата на кожата благодарение на витамин А. Той ни предпазва от UVA лъчи, от преждевременната поява на бръчки и отпусната кожа.
Можете да се съсредоточите върху следните храни:
- манго
- тиква
- морков
- праскова
- Портокал
- кайсия
- мандарина
Червено и лилаво
Те ни помагат да намалим сърдечносъдови проблеми, елиминират вредните за организма вещества, понижават холестерола и подобряват кръвообращението. Те също така предпазват кожата ни от ултравиолетовите лъчи и слънчевите изгаряния. Не се колебайте да въведете следните зеленчуци и плодове във вашата диета:
- цвекло
- Ломбарда
- домат
- червен пипер
- череши
- ягоди
- Всички видове плодове
- грозде
Blanco
Ни предпазват от рак и реактивират производството на бели кръвни клетки. В допълнение, те са антиоксиданти и задържат инфекциите, като укрепват защитните сили на организма. Те насърчават производството на защитни ензими.
Предотвратява остаряване, проблеми с кръвообращението и кожата, инфекции и треска.
- Ендивия
- краставица
- банан
- Manzana
- круши
- лук
- гъби
Зелен
Този цвят е свързан с по-голямата част от зеленчуци, зеленчуци и зеленчуци, този цвят показва по-голям количество магнезий, много важен компонент на доброто здраве. Магнезият е свързан с мускулна релаксация, неговият дефицит може да причини умора, спазми, спазми или мускулно напрежение. Затова не пропускайте следните зеленчуци и плодове:
- спанак
- броколи
- киви
- брюкселско зеле
- зелен грах
- авокадо
Както успяхте да проверите, че е така важни цветове в храната и следователно, в храната като цяло. Трябва да облечем ястията си с ярки цветове, колко повече цветове, толкова по-добре, защото това ще означава, че ще дарим тялото си с големи ползи и свойства, така че то да е силно и здраво.