на плодове и зеленчуци те са специални храни за режим за отслабване. Богати на фибри, те бързо предлагат усещане за ситост и допринасят за храносмилането. При справка с таблицата на калории, може да се провери, че някои плодове и зеленчуци са по-калорични от други. Добре е да знаете, че свежите плодове и зеленчуци са повече светлина. Ябълки, круши, моркови, краставици, чушки и други подобни плодове и зеленчуци трябва винаги да присъстват в диетата, за да тънък.
Знаете ли, че frutas сланите са по-леки от хладни? Достатъчно е да нарежете плодовете на филийки, да ги опаковате с хранителен филм и да ги поставите във фризера за няколко часа. Те са приятни през лятото и по този начин са освежаващи, но с по-малко калории. Знаете ли, че пипер подправка ли ви помага да отслабнете? Пиперът има a действие термогенен Той произвежда стимулираща топлина, която ускорява метаболизма и оптимизира загубата на тегло.
на растителни влакна и от плодове са известни с това, че бързо потушават пристъпите на глад, но храните с гъста консистенция също са, поради което са полезни за тънък. Това е конкретният случай на овес. Предлага се на пазара под формата на люспи, овесените ядки се приготвят по много начини и се интегрират в солени и сладки рецепти.
Също така е възможно да се възползвате от техните добродетели за отслабване чрез вариране на хранителни препарати. Очевидно ирландският сорт овес е най-плътният. Следователно той се насища по-бързо от останалите класове на овес.