Много е важно да консумирате риба във всяка здравословна и нискокалорична диета, също така е много важно да включите филе от хек във вашата седмична диета и за това ви предлагам вкусна и диетична рецепта.
Ingredientes
2 филета хек
2 чаени лъжички магданоз
1 Cebolla
1 голям морков
½ червен пипер
½ зелен пипер
Излезте по ваш вкус
Preparación
Измийте моркова и чушката, нарежете лука на тънки ивички жулиен като чушките и обелете морковите и ги нарежете на не много дебели филийки.
Поставете тенджера със сол и много вода, за да заври, когато заври, варете зеленчуците от 20 до минути и след това сложете филетата от хек за 3 до 5 минути.
Сервирайте тръбопровода горещо с магданоз, поръсен отгоре.