Пилешки гърди с нискокалоричен сос от лук

Тази изискана рецепта ще бъде готова за миг и всички ще повярват, че сте я приготвяли цял ден, тя е толкова богата, че не изглежда нискокалорична.

Можете да се подготвите за себе си и семейството си, ще ви хареса, придружете го със салата порция омлет или някакви пържоли.

Ingredientes
1 пилешка гърда
Сок от два лимона
4 супени лъжици обезмаслено крема сирене
4 супени лъжици див лук
4 супени лъжици зехтин или рапично масло
Излезте по ваш вкус

Preparación
Поставете пилешките гърди без кожа или мазнина в тиган за печене с чаена лъжичка зехтин. Препоръчвам ви да са малки гърди, тъй като ще бъдат по-постни и го гответе в силно загрята фурна за 16 минути 8 минути от всяка страна, поръсвайки лимон когато го обърнете.

В тиган сложете останалия зехтин и накълцания лук, оставете го за 3 минути и добавете гърдата, която е била във фурната, добавете супените лъжици нискокалорично крема сирене, варете на слаб огън за 10 минути, сервирайте горещо.