Тази хипокалорична диета е специално разработена за всички хора, които трябва да направят диета за отслабване или поддържане. Ако стриктно спазвате този режим, той ще ви позволи да свалите 2 килограма за 10 дни. Разбира се, за да приложите този план на практика, трябва да имате здравословно здравословно състояние.
Ако сте решени да приложите тази диета на практика, трябва да се занимавате с някаква физическа активност, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подслаждате вашите инфузии с подсладител и да подправяте ястията си със сол и балсамов оцет. Ще трябва да повтаряте менюто, описано по-долу, всеки ден, когато правите диетата.
Ежедневно меню
- Закуска: 1 запарка по ваш избор и 2 леки тоста за маса, намазани с леко сладко.
- В средата на сутринта: 1 инфузия по ваш избор и 1 плод по ваш избор.
- Обяд: зеленчукова супа и 1 плод по ваш избор. Можете да изядете количеството, което искате супа.
- В средата на следобеда: 1 инфузия по ваш избор и 1 кисело мляко с ниско съдържание на мазнини.
- Снек: 1 настойка по ваш избор, нарязана с обезмаслено мляко и 2 препечени филийки пълнозърнест хляб или трици, намазани с леко сладко.
- Вечеря: лек или домашен бульон, 100гр. месо, пиле или риба, 1 порция по избор зелена листна салата, 1 твърдо сварено яйце и 1 порция лек желатин.