Тази хипокалорична диета е специално разработена за всички онези хора, които трябва да свалят само няколко излишни килограма или да поддържат теглото си. Това е много прост план за изпълнение, ако го направите стриктно, това ще ви позволи да загубите около 2 килограма за 9 дни.
За да приложите тази диета на практика, трябва да имате здравословно здравословно състояние, да пиете колкото се може повече вода всеки ден, да подслаждате вашите инфузии с подсладител и да подправяте храната си със сол, ароматни билки и минимално количество зехтин или слънчоглед.
Пример за ежедневно меню:
Закуска: 1 инфузия и 4 леки водни бисквитки, намазани с леко сладко.
В средата на сутринта: 1 нискомаслено кисело мляко с плодове или зърнени храни и 1 круша.
Обяд: лек бульон, 2 порции тарта от манголд или спанак и 1 чаша плодова салата. Можете да изпиете количеството бульон, което искате.
В средата на следобеда: 1 чаша обезмаслено мляко и 150 г. от диня или пъпеш.
Снек: 1 инфузия и 100гр. на сирене за лек салют.
Вечеря: 1 пилешко пиле, 1 порция салата от домати и моркови и 1 запарка.
Бих искал да ми дадете примери за ежедневни менюта, но за 30 различни дни ...