В този блог говорим за нискокалорично готвене, но не поради тази причина не можем да се отдадем и да се възползваме от елементите, които имаме и които съответстват на диетата ни, за да направим вкусно и питателно ястие.
Представям ястие, особено подходящо, когато имате посетители в къщата си и искате да приготвите нещо с ниско съдържание на калории и което гостите ви да не забележат.
Ingredientes:
1 пилешки гърди без кожа,
1 супена лъжица соев сос,
1 супена лъжица зехтин,
1 звънец,
1 зелена чушка,
1 тиквичка,
1/2 лук,
1 настърган морков
100 грама кълнове от боб,
50 грама скариди.
Сол и черен пипер.
Preparación:
Вземете пилето и го нарежете на ивици. Смесете го със соевия сос. Сега вземете зеленчуците и ги нарежете на ивични ивици.
В тефлонов тиган, с растително или зехтин, добавете зеленчуците и пилето, като го готвите за не повече от 3 или 4 минути. Ако го видите много сух, можете да добавите лек бульон или вода