Важно е да се поддържа a разнообразна диета и се грижи за нашето здраве, на определена възраст е важно да бъдете изследвани за определени видове рак, които могат да бъдат открити рано с обикновен тест.
Това е случаят с мамографии или изпращане на изпражнения в лаборатория, за да се изхвърли следата от рак на колона.
Диетичните фибри са едни от най-важните за поддържане на здравословен храносмилателен процес. Това неразтворимо влакно изпълнява роля на прочистване на дебелото черво невероятно, затова не бива да липсва от вашата диета.
Когато мислим за фибри, житни люспи, овесени ядки или пълнозърнести продукти идват на ум, но има много алтернативи много здрави и изобщо не еднообразни, които ще ни накарат да се грижим по-добре за тялото.
Най-добрите храни за грижа за дебелото черво
Фибрите са растителната част, която тялото ни не може да смила и вместо да се усвои, фибрите преминават през храносмилателната ни система и след това се изхвърлят под формата на изпражнения. Това неразтворимо влакно не се разтваря във вода.
- Ана, ръж и ечемик.
- зелен грах.
- на зеленчуци като боб, леща, бял боб или нахут.
- Лос смокини Те са идеални за осигуряване на нашето тяло с голямо количество фибри и енергия, благодарение на високото си съдържание на захар.
- на картофи Те също са чудесен вариант, ако искате да консумирате неразтворими фибри и повече, ако се консумират с кожата им.
- La синя слива той е перфектен и защото съдържа големи количества антиоксиданти.
Диета, богата на неразтворими фибри, ще ви помогне да поддържате дебелото черво чисто, трябва да го препоръчаме консумацията му е умерена В противен случай това може да има вредни последици за организма и да причини диария.
След като започнете да ги приемате ще се чувствате много по-издути, ще видите, че храненията ви карат да се чувствате много по-добре и ще прочистите тялото си от токсини.