Гранола се превръща в една от най-популярните закуски, всеки ден се добавят повече последователи и не е за по-малко, вкусът му е вкусен и може да се комбинира с множество храни.
Това е много здравословна, питателна и също вкусна. След това ще научите как да приготвите добро количество домашна гранола, която ще ви подслажда всяка сутрин.
Рецепта за домашна гранола
Това е комбинация от препечени овесени люспи със сушени плодове и ядки, както и други съставки. Това е пълноценна и питателна храна, добра алтернатива на тези, които консумират промишлени зърнени храни, тъй като тази храна също е сладка, но няма толкова рафинирана захар и е вредна за здравето.
Състав:
- 500 грама овес
- 150 грама сусам и ленени семена
- 300 грама орехи, бадеми, лешници
- 150 грама стафиди
- 80 грама настърган кокос
- 300 грама мед
- По желание е да добавите шоколадов чипс, екстракт от ванилия, канела или джинджифил на прах.
Важното е да имате овесена каша за основа и мед, за да я подсладите. След това трябва да го подправите с допълненията, които ни харесват най-много.
Начин на приготвяне:
- Печем овесени люспи с нарязани ядки, през 20 минути при 150º.
- овес трябва да го преместваме внимателно и от време на време, така че не ни изгаряй.
- Когато това тост, се изважда от фурната и се добавят кокосът, подправките, плодовете и семената.
- Бавно се добавя мед и ще смесим с дървена лъжица, за да се разпредели добре.
- Може да прави бучки но те не трябва да са много големи.
- След като всичко е смесено добре, оставете го да се охлади и ние ще го запазим в хладилник.
Както споменахме, идеално е да го консумираме за закуска или за лека закуска, дава ни усилване на мощността и ни предпазва от кълване между храненията. Доволни сме от желанието за сладка храна.
Не го препоръчваме за вечеря като свой Калоричен прием може да е твърде много за тези часове на нощта, така че запазете тази прищявка за слънчева светлина.