Всички искаме да видим перфектно тяло, но много пъти, въпреки че правим строга диета, коремът ни не казва същото. Ние откриваме храни, които причиняват подуване в корем, научете се да ги откривате, за да спрат да се чувстват тежки.
Трябва да разберем от какъв вид подуване страдаме, това може да бъде причинено от нашата диета и храна, от прекалено много ядене или просто от чревни газове.
Важно е да знаем тези храни, които ни причиняват дискомфорт и чувство на тежест, не е приятно да се чувствате тежки, когато се стремите всеки ден с балансирана диета, може би някои от следните продукти са виновниците.
- Храни с високо съдържание на мазнини- Високото съдържание на мазнини може да бъде основната причина за подуване на корема. Нашето телесно тегло се увеличава и мастните тъкани започват да се натрупват в корема. Пример за този вид храна са пържените картофи, чието високо съдържание на нишесте и мазнини е калорична бомба.
- Захарни газирани напитки: въглеродният диоксид, който имат, ни кара да се чувстваме тежки, тъй като тялото го получава веднага и го съхранява без колебание, причинявайки бързо възпаление.
- сол: излишъкът на сол в храната ни може да доведе до ненужно задържане на течности, в допълнение към причиняване на стомаха ни да бъде по-подут от нормалното. Препоръчваме да избягвате използването му и да се опитвате да го модифицирате с естествени тревисти подправки.
- Храната е широко разположена и подправена: ако ядем много вкусна и пикантна храна, това може да предизвика дразнене в стомаха, което води до подуване на корема ни, без да го искаме, тези подправки са индийско орехче, черен пипер, лют пипер, оцет и горчица.
- Млечни продукти: Млечните продукти ни карат по-тежко храносмилане и ако се злоупотребяват много, можем да страдаме от диария, подуване на корема и колики.
Има много средства за лечение на плосък корем, първото от които е поддържане на отговорно и здравословно хранене. Като се грижим за това, което влагаме в тялото си, можем да поддържаме красива фигура, която да ни накара да се чувстваме уверени в себе си.