За кожа по-млади и по-твърди, ние на практика винаги прибягваме до различни видове козметични процедури, които ни позволяват да предлагаме хранителни вещества да бъдат възстановени.
Въпреки това, в допълнение към тези продукти за кожна употреба, от съществено значение е да добавите хранителни вещества към диетата, които благодарение на своя хранителен състав спомагат за намаляване на процеса на остаряване аз преждевременно което се причинява от свободните радикали.
Въпреки че излагането на замърсяване Ambiental Тъй като UV лъчите са основната причина за появата на бръчки, удобно е да се знае, че последните се дължат на вътрешния процес на окисляване, който се случва в тялото.
По тази причина нашата хранене може да се отрази в качеството на кожата, в положителен или отрицателен начин.
Авокадо
Потребление на. \ T авокадо позволява да предпази организма вътрешно, стимулирайки процеса на регенерация на кожата. Този зелен плод на пулпа е един от най-големите естествени източници на незаменими мастни киселини Витамина А и Е, и антиоксидантни съединения. Неговите свойства инхибират окислителното увреждане и работят за стимулиране на възстановяването на клетките, без да причиняват негативни ефекти.
Морковът
Този зеленчук е един от основните източници на витамин или бета каротини, чието антиоксидантно действие предпазва очите и възстановява щетите, причинени на кожата от свободните радикали. Редовно поглъщане на zanahorias участва в намаляването на петна, причинени от слънцето и други промени, които засягат естествения тонус на кожата.
Гроздето
на грозде Те са многофункционални и могат лесно да се добавят към различни видове ястия. Високото му съдържание на ресвератрол прави този плод отличен съюзник за предотвратяване на стареенето на enfermedades Хроники. Трябва да се знае, че е за предпочитане да се консумират със семена, тъй като последните съдържат повечето от основните хранителни вещества на гроздето.