Ако търсите дейност за отпуснете се, изборът е широк. Стресиращите времена, в които живеем, позволиха възраждането на някои дисциплини. Някои от тях са адаптирани към древните ориенталски дисциплини, а други са нови практики, които се основават на комбинацията от разтягане на мускулите и техниките за концентрация.
El йога Това несъмнено е идеалното занимание за отдих и това, което е най-модерно. Има дори варианти като йога за деца. Йога укрепва ставите и мускулите на тялото. Различните пози правят обекта по-гъвкав и устойчив.
Следователно практикуващият на йога чувствате се по-силни и по-малко подложени на болки в гърба и ставите, причинени от рутина. Участниците в йога също страдат от остеоартрит в по-малка степен.
Йога укрепва скелет. Костната плътност се увеличава с напредването на тренировките. Дългосрочната йога помага за предотвратяване на остеопороза и дегенерация на костите.
El Тай ЧиВъпреки че е по-стара от йога, тя не е била толкова успешна. Счита се за древно изкуство, което носи благополучие на човека, който го практикува чрез бавни движения, чиято цел е да се възползва от вътрешните енергии.
Пилатесът е скорошна дисциплина, но се практикува от много хора, особено от жени. Той се отличава от другите дейности за релаксация с това, че подчертава тонизирането на мускулите.
El бодиминд това е по-малко известна релаксационна дейност. Въпреки името си, той се концентрира единствено върху разтягането на мускулите. Той подчертава бавността на движенията по време на упражненията и при добро дишане.
El разтягане е друга техника за релаксация, чиято основна цел е да възвърне еластичността на тялото. Тя се основава на разтягане и гъвкавост за възвръщане на пъргавината, която тялото губи с годините.