Представям ви многостранна диета, при която можете да свалите 5 килограма за месец, без да гладувате и да провеждате здравословна диета според изискванията, които всеки от тях има ежедневно.
Що се отнася до диетата, трябва да вземем предвид ежедневните дейности, които всеки има, тъй като там ще имаме представа за калорийните разходи, които всеки отделя всеки ден.
Като закуска и лека закуска, кафе или запарка и пресни сезонни плодове. Средно сутрин и следобед, натурален портокалов сок.
За обяд и вечеря можете да избирате между тези вкусни ястия: пиле на скара без кожа с маруля и доматена салата, зеленчуци, сварени и подправени с малко масло, сол и подправки, тестени изделия по ваш избор със зеленчуци на скара.
Филе хек на фурна и зеленчуци на пара, пълнозърнести макарони с тиквички и варени зеленчуци, зеленчуци на пара, пилешки гърди без кожа с доматен сос и зеленчуци, говеждо месо на скара с варени зеленчуци. Риба на скара или на скара, зеленчуци на пара, печен заек или пиле с трицветна салата и пица със зеленчуци и сирене на скара и зеленчуци.
За десерт винаги избирайте плод по ваш избор или портокалов сок. Приемате диетата от понеделник до събота, в неделя ги освобождавате, но внимавайте с какво се храните.
много здравословна и богата диета
Много добър съвет.