С тази диета можете да отслабнете бързо, поради което е приемливо да коментирате, че можете да изпълнявате такива екстремни диети само два пъти годишно. Функцията е да пречисти организма и да го подготви, така че да не отнема толкова много работа, за да свикнете със стадий от режима.
Лимонът е много богат на витамин С, той е силно средство за отслабване и един от най-добрите плодове за премахване на излишната киселинност от тялото. Детоксикира и противовъзпалително.
Как да спазвате лимоновата диета
По очевидни причини, през петте дни, които трае диетата, тази храна трябва да се консумира при всяко хранене. Въпреки че не е единствената разрешена храна, тя трябва да бъде допълнена с плодове, зеленчуци и меса, които постепенно ще бъдат включени.
Понеделник
Първият ден е денят на шока, ще пиете лимонов сок, разреден в топла или метеорологична вода. Може да се подслади на вкус със стевия или подсладители.
Готвените зеленчуци могат да се ядат по време на основните хранения за деня, обяд и вечеря. Всички с изключение на картофите.
Вторник
- Закуска и лека закуска: Чай с лимон, подсладен с подсладители и парче плод, за предпочитане портокал или грейпфрут
- Обяд: лимонов сок, разреден в топла вода. Салата от моркови с домати и кресон и две филийки ананас за десерт
- Вечеря: Чаша лимонов сок, чиния с кафяв ориз с твърда дупка. За завършване на круша.
Сряда
- Повтаря се същата закуска и лека закуска, както във вторник.
- Обяд: Лимонов сок, маруля и доматена салата. Пилешки гърди на скара. Плодове за десерт.
- Вечеря: Чаши лимонов сок, порция пюре от тиква и доматена салата, нискомаслено прясно сирене, олио и сол. Една ябълка за завършване на деня.
Четвъртък
- Повтаря се една и съща закуска и лека закуска.
- Обяд: Лимонов сок, дажба риба, запечена с лимон, салата от зелена салата и две филийки ананас.
- Вечеря: Тиквички, пълнени с кафяв ориз и нискокалорично сирене и ябълка, всички поднесени с лимонов сок за пиене.
Петък
- Закуска и лека закуска: същата динамика като останалите дни.
- Обяд: Две чаши лимонов сок, телешко филе на скара, салата от краставица, домат и маруля, накрая круша.
- Вечеря: Целият лимонов сок, който искате, печено пиле без коричка със спарен спанак, две филийки ананас.
Диетата е много нискокалорична, поради което бързо губите обем и тегло. Не трябва обаче да злоупотребявате с това и да го правите само в продължение на пет дни. Трябва да сте наясно как се чувствате, когато го правите и да спрете, ако се чувствате зле.
За да завършите диетата, най-добре е да я придружавате с ежедневни умерени упражнения и да въвеждате спорт в ежедневния си живот. В крайна сметка след първоначалното усилие няма да можете да живеете без него.