Искате ли да се храните богато и да включвате само 70 калории на порция? Да, представям ви тази вкусна рецепта, която толкова пъти сме яли от ръката на нашите майки и днес ви я нося като леко ястие. Смеете ли?
Ingredientes:
½ кг постно кайма
1 супена лъжица овесени трици
1 huevo
1 супена лъжица настърган морков
1 клара
Магданоз, сол, черен пипер, градински чай, розмарин
Preparación:
Вземете месото и го смесете с подправките. Сега разбъркайте добре за известно време и включете овесените ядки, без да спирате да смесвате.
След като приключите с овесените ядки, продължете с моркова, който предварително сте настъргали с ренде. В отделна купа разбийте яйцето и белтъка и го добавете към препарата.
Накрая напръскайте правоъгълна форма със зеленчуков спрей и добавете препарата.
Гответе в силна фурна в двоен котел, докато готвенето приключи.