Това е идеална лека рецепта за онези хора, които са на диета за отслабване или поддържане и които обичат скуош, приготвянето му е много лесно и изисква минимално количество елементи. Тези да, трябва да спазвате елементите, които той носи стриктно, така че да е лека торта.
Този лек пай с тиква може да се направи по всяко време на годината, защото можете да го ядете както топъл, така и студен, можете да го използвате като предястие или като основно ястие при всяко хранене. Сега не се препоръчва да преяждате с тази торта, защото ще включите допълнителни калории.
Състав:
> 2 килограма тиква.
> 50гр. настъргано леко сирене.
> 2 белтъка.
> Сол.
> Пипер.
> Магданоз.
> 1 лека капачка от паскуалина.
> Спрей за зеленчуци
Начин на приготвяне:
Първо ще трябва да сварите тиквата и да я оставите да се охлади. След това ще трябва да премахнете кожата, пулпата и семената и да я обработите добре, докато постигнете пюре, което не съдържа бучки. След като постигнете пюрето, трябва да добавите настърганото леко сирене и белтъците и да разбъркате добре.
Накрая ще трябва да подправите със сол, черен пипер и ситно нарязан магданоз и отново да разбъркате препарата. Поставете капака на pascualina върху тиган, предварително поръсен със зеленчуков спрей, обърнете препарата и го разстелете спретнато по цялата повърхност. Гответе в умерена фурна за 35 минути.