Лек пандишпан

Продължавайки с нашите леки публикации, днес ви предлагам идеална рецепта, която да използвате за десерт и да не напълнявате, когато ядете порция.

Предимството на тази рецепта е, че променяме рафинираното пшенично брашно за пълнозърнесто брашно и овесени или пшенични трици. Сменяме маслото за зеленчукова роса и захарта за подсладител.
Всяка порция от този лек пандишпан има по-малко от 75 калории.

Ingredientes:
4 яйца
2 с.л. супени брашни от пълно брашно
2 с.л. супници от овесени или пшенични трици
1 ч.л. бакпулвер
1 супена лъжица размер на десерта подсладител
1 ч.л. екстракт от ванилия
Лимонови кори
Растителна роса

Preparación:
Вземете ванилията, подсладителя, лимоновата кора, бакпулвера и яйцата и я поставете с получер шрифт, който ще започнете да разбивате, докато не получите така наречената идеална точка.

Сега добавете млякото на прах с малко сито и разбъркайте на кръгчета, докато всички елементи се смесят.

Сега сложете форма за пандишпан и добавете препарата, за да го занесете във фурната на умерена температура за половин час.